Sebagian dari kita pasti setuju bahwa suasana hati di pagi hari pastinya akan berpengaruh pada kelanjutan aktivitas di hari itu. Berikut tips untuk menciptakan suasana hati yang menyenangkan seperti yang dikutip dari situs Health.
1. Sarapan :
rutinitas yang satu ini sebaiknya jangan ditinggalkan. Sarapan selain berfungsi sebagai asupan kalori sebelum Anda melakukan serangkaian aktivitas. Ternyata juga dapat mempengaruhi suasana hati. Dapat dibayangkan jika Anda lemas karena belum sarapan, pastinya akan menimbulkan dampak pada aktivitas Anda bukan? Jangan ragu untuk mencukupi vitamin maupun mineral di sarapan Anda. Untuk itu pilihlah jenis sarapan bergizi, seperti sereal, susu, telur, atau buah.
2. Hindari dehidrasi :
cukupi konsumsi air di pagi hari, dengan begitu tubuh Anda akan tampak segar.
3. Olahraga ringan :
sekedar malakukan peregangan di pagi hari dapat melenturkan otot-otot yang kaku.
Sumber : mediahidupsehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar