'Obat Rumahan' untuk Atasi Sembelit pada Anak

Konstipasi atau sembelit tidak hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi juga bisa dialami oleh balita. Bila si kecil tidak memiliki gerakan usus lancar selama beberapa hari, maka itu adalah masalah yang memprihatinkan. Seringkali ketika anak sembelit, dia tidak akan makan dengan benar juga.

Sakit perut, kembung, kehilangan nafsu makan dan menangis ketika mengeluarkan tinja adalah gejala umum dari konstipasi pada balita. Ada banyak penyebab konstipasi pada si kecil. Diet yang tidak tepat yang tidak kaya serat namun makanan olahan merupakan salah satu penyebab utamanya. Selain itu, kurangnya cairan juga bisa membuat tinja mengeras dan membuatnya sulit untuk dikeluarkan.

Jika balita tidak memiliki banyak gerakan fisik juga dapat menyebabkan konstipasi. Jadi, pastikan bahwa anak Anda aktif dan biarkan dia permain dengan temannya. Perubahan dalam diet atau memperkenalkan makanan baru juga bisa membuat balita sembelit. Misalnya, jika Anda memperkenalkan susu formula untuk pertama kalinya.

Jika anak Anda mengalami konstipasi, Anda dapat mencoba pengobatan rumahan ini. Berikut beberapa makanan yang kaya serat dan air yang harus disertakan dalam diet anak Anda untuk mencegah konstipasi seperti dikutip dari Boldsky, Minggu (19/1/2014).

1. Labu
Labu sangat kaya akan air. Serat yang tinggi dan kadar air dalam labu membuatnya menjadi makanan sehat untuk meringankan sembelit pada balita. Tambahkan labu pada menu makanan si kecil. Maka ia dapat mengeluarkan tinjanya dengan lancar.

2. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli dapat dicerna dengan mudah. Selain itu sayuran hijau juga kaya serat dan air. Ini adalah cara mudah untuk meringankan sembelit pada anak-anak.

3. Buah-buahan
Menambahkan beberapa buah-buahan yang kaya dengan kandungan air dalam menu makan anak Anda adalah ide yang baik. Buah-buahan seperti buah, semangka kaya akan air, akan memperlancar pengeluaran tinja anak Anda. Menambahkan beberapa buah jeruk seperti jeruk adalah pilihan yang lebih sehat. Selain itu, jeruk kaya akan serat yang dapat meningkatkan gerakan usus.

4. Yogurt
Yogurt tidak hanya memberikan efek pendinginan, tetapi juga membantu anak-anak mengobati konstipasi. Produk susu juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan anak.

5. Air
Kekurangan cairan pada tubuh dapat membuat anak mengalami konstipasi. Anak-anak biasanya tidak ingat untuk minum air apalagi ketika sedang bermain. Jadi, pastikan Anda memberikan cairan sehat seperti jus buah dan air.

6. Tepung Terigu dan gandum
Ini adalah salah satu makanan yang paling sehat dan efektif untuk meringankan sembelit pada balita. Tambahkan makanan atau kue yang terbuat dari tepung terigu atau gandum juga akan meningkatkan kesehatan anak Anda

sumber:detikHealt.com