TEKNIK MENYUSUI YANG BENAR

Pengertian Teknik Menyusui Yang Benar
Teknik Menyusui Yang Benar adalah cara memberikan ASI kepada bayi dengan perlekatan dan posisi ibu dan bayi dengan benar (Perinasia, 1994).

Pembentukan dan Persiapan ASI
Persiapan memberikan ASI dilakukan bersamaan dengan kehamilan. Pada kehamilan, payudara semakin padat karena retensi air, lemak serta berkembangnya kelenjar-kelenjar payudara yang dirasakan tegang dan
sakit. Bersamaan dengan membesarnya kehamilan, perkembangan dan persiapan untuk memberikan ASI makin tampak. Payudara makin besar, puting susu makin menonjol, pembuluh darah makin tampak, dan aerola mamae makin menghitam.

Persiapan memperlancar pengeluaran ASI dilaksanakan dengan jalan :
1. Membersihkan puting susu dengan air atau minyak, sehingga epitel yang lepas tidak menumpuk.
2. Puting susu ditarik-tarik setiap mandi, sehingga menonjol untuk memudahkan isapan bayi.
3. Bila puting susu belum menonjol dapat memakai pompa susu atau dengan jalan operasi.

Posisi dan perlekatan menyusui
Terdapat berbagai macam posisi menyusui. Cara menyususi yang tergolong biasa dilakukan adalah dengan duduk, berdiri atau berbaring.

Gambar 1. Posisi menyusui sambil berdiri yang benar (Perinasia, 1994)

Gambar 2. Posisi menyusui sambil duduk yang benar (Perinasia, 1994)

Gambar 3. Posisi menyusui sambil rebahan yang benar (Perinasia, 1994)
Ada posisi khusus yang berkaitan dengan situasi tertentu seperti ibu pasca operasi sesar. Bayi diletakkan disamping kepala ibu dengan posisi kaki diatas. Menyusui bayi kembar dilakukan dengan cara seperti
memegang bola bila disusui bersamaan, dipayudara kiri dan kanan. Pada ASI yang memancar (penuh), bayi ditengkurapkan diatas dada ibu, tangan ibu sedikit menahan kepala bayi, dengan posisi ini bayi tidak tersedak.

Gambar 4. Posisi menyusui balita pada kondisi normal (Perinasia, 1994)

Gambar 5. Posisi menyusui bayi baru lahir yang benar di ruang perawatan (Perinasia, 2004)

Gambar 6. Posisi menyusui bayi baru lahir yang benar di rumah (Perinasia, 2004)

Gambar 7. Posisi menyusui bayi bila ASI penuh (Perinasia, 2004)

Gambar 8. Posisi menyusui bayi kembar secara bersamaan (Perinasia, 2004)
Langkah-langkah menyusui yang benar
Cuci tangan yang bersih dengan sabun, perah sedikit ASI dan oleskan disekitar putting, duduk dan berbaring dengan santai.

Gambar 9. Cara meletakan bayi (Perinasia, 2004)

Gambar 10. Cara memegang payudara (Perinasia, 2004)
Bayi diletakkan menghadap ke ibu dengan posisi sanggah seluruh tubuh bayi, jangan hanya leher dan bahunya saja, kepala dan tubuh bayi lurus, hadapkan bayi ke dada ibu, sehingga hidung bayi berhadapan dengan puting susu, dekatkan badan bayi ke badan ibu, menyetuh bibir bayi ke puting susunya dan menunggu sampai mulut bayi terbuka lebar.

Gambar 11. Cara merangsang mulut bayi (Perinasia, 2004)
Segera dekatkan bayi ke payudara sedemikian rupa sehingga bibir bawah bayi terletak di bawah puting susu.
Cara melekatkan mulut bayi dengan benar yaitu dagu menempel pada payudara ibu, mulut bayi terbuka lebar dan bibir bawah bayi membuka lebar.

Gambar 12. Perlekatan benar (Perinasia, 2004)

Gambar 13. Perlekatan salah (Perinasia, 2004)
Cara pengamatan teknik menyusui yang benar
Menyusui dengan teknik yang tidak benar dapat mengakibatkan puting susu menjadi lecet, ASI tidak keluar optimal sehingga mempengaruhi produksi ASI selanjutnya atau bayi enggan menyusu. Apabila bayi telah
menyusui dengan benar maka akan memperlihatkan tanda-tanda sebagai berikut :

1. Bayi tampak tenang.
2. Badan bayi menempel pada perut ibu.
3. Mulut bayi terbuka lebar.
4. Dagu bayi menmpel pada payudara ibu.
5. Sebagian areola masuk kedalam mulut bayi, areola bawah lebih banyak yang masuk.
6. Bayi nampak menghisap kuat dengan irama perlahan.
7. Puting susu tidak terasa nyeri.
8. Telinga dan lengan bayi terletak pada satu garis lurus.
9. Kepala bayi agak menengadah.

Gambar 14. Teknik menyusui yang benar (Perinasia, 2004)
Lama dan frekuensi menyusui
Sebaiknya dalam menyusui bayi tidak dijadwal, sehingga tindakan menyusui bayi dilakukan di setiap saat bayi membutuhkan, karena bayi akan menentukan sendiri kebutuhannya. Ibu harus menyusui bayinya bila
bayi menangis bukan karena sebab lain (kencing, kepanasan/kedinginan atau sekedar ingin didekap) atau ibu sudah merasa perlu menyusui bayinya. Bayi yang sehat dapat mengosongkan satu payudara sekitar 5-7 menit dan ASI dalam lambung bayi akan kosong dalam waktu 2 jam. Pada awalnya, bayi tidak memiliki pola yang teratur dalam menyusui dan akan mempunyai pola tertentu setelah 1 – 2 minggu kemudian.
Menyusui yang dijadwal akan berakibat kurang baik, karena isapan bayi sangat berpengaruh pada rangsangan produksi ASI selanjutnya. Dengan menyusui tanpa jadwal, sesuai kebutuhan bayi akan mencegah timbulnya masalah menyusui. Ibu yang bekerja dianjurkan agar lebih sering menyusui pada malam hari. Bila sering disusukan pada malam hari akan memicu produksi ASI.
Untuk menjaga keseimbangan besarnya kedua payudara maka sebaiknya setiap kali menyusui harus dengan kedua payudara. Pesankan kepada ibu agar berusaha menyusui sampai payudara terasa kosong, agar produksi ASI menjadi lebih baik. Setiap kali menyusui, dimulai dengan payudara yang terakhir disusukan. Selama masa menyusui sebaiknya ibu menggunakan kutang (BH) yang dapat menyangga payudara, tetapi tidak terlalu ketat.

Gambar 15. Kutang (BH) yang baik untuk ibu menyusui (Perinasia, 2004)

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

Puasa tak hanya sekedar ibadah namun juga memberikan manfaat baik bagi tubuh kita. Jika disertai dengan konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka, manfaat puasa akan lebih maksimal. Yuk, kita simak apa saja manfaat puasa bagi kesehatan.


1. Mengistirahatkan Sistem Pencernaan
Pada saat puasa, tubuh dan sistem pencernaan dapat berisitirahat untuk sementara waktu. Dengan demikian organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus dapat bekerja lebih optimal ketika mulai mencerna makanan kembali.

2. Membantu Proses Detoksifikasi Alami Dalam Tubuh
Pada saat puasa, tubuh kita melakukan proses detoks alami, yaitu menetralisir racun dalam tubuh. Ketika lambung kosong, proses penyerapan nutrisi makanan akan lebih sempurna sehingga tubuh tidak menyimpan sisa makanan yang membusuk yang tidak diperlukan oleh tubuh.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena pada saat puasa terjadi peningkatan jumlah sel darah putih, terutama pada minggu kedua puasa. Sel darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh sehingga membuat tubuh kita kuat atas serangan penyakit.

4. Meredakan Nyeri Sendi
Puasa dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada persendian bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Hal ini karena meningkatnya kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, disebut juga sel penetral, merupakan unsur yang dapat menetralkan racun atau bakteri yang menjadi penyebab radang sendi.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kadar Gula, dan Kolesterol
Saat puasa, konsumsi makanan yang mengandung lemak, gula, dan kolesterol tinggi akan berkurang. Hal ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi, kadar gula dalam darah dan kolesterol. Manfaat ini akan terasa lebih optimal jika disertai makan makanan sehat pada saat sahur dan buka puasa.

6. Mengurangi Cairan Berlebihan Dalam Tubuh
Puasa membantu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh karena pada saat puasa otomatis kita mengurangi konsumsi air. Hal ini membantu mengurangi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut seperti yang sering dialami wanita pada saat haid.

7. Menurunkan Kelebihan Berat Badan
Karena frekuensi makan dan ngemil yang berkurang, berat badan kita akan turun meskipun tidak signifikan. Hal ini harus disertai dengan konsumsi makanan rendah gula dan kalori, serta sayur dan buah.

Sumber: www.gardaakses.com

“Olahraga Hijau” Baik untuk Kesehatan Mental

Sebuah riset menyatakan, olahraga selama lima menit di taman atau ruang hijau dapat meningkatkan suasana hati (mood) dan kesehatan mental. Studi ini dipublikasikan dalam American Chemical Society, journal Environmental Science & Technology.

Dalam studi tersebut, Professor Jules Pretty dan Jo Barton dari Interdisciplinary Centre for Environment and Society, Department of Biological Sciences University of Essex Inggris, menjelaskan bahwa melakukan aktivitas fisik di taman (ruang terbuka hijau) dapat menurunkan risiko penyakit mental dan meningkatkan kesehatan.

Menurut peneliti, sampai sekarang tak seorang pun tahu berapa lama harus menghabiskan waktu di ruang hijau untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

“Untuk pertama kalinya, dalam literatur ilmiah kami telah mampu menunjukkan bahwa ada hubungan antara keduanya, di mana efek positif alam sangat baik untuk kesehatan mental manusia,” kata Pretty.
Peneliti menganalisa 1.252 orang (dari berbagai usia, jenis kelamin dan status kesehatan mental) yang diambil dari sepuluh studi di Inggris. Para penulis mampu menunjukkan bahwa aktivitas di ruang hijau (alam) membawa perbaikan kesehatan mental dan fisik.

Aktivitas yang dimaksud cukup beragam dan sederhana seperti berjalan, berkebun, bersepeda, memancing, berkuda dan bercocok tanam. Perubahan kesehatan terbesar terjadi pada kaum muda dan mereka dengan gangguan mental, meskipun orang-orang dari segala usia dan kelompok sosial juga diuntungkan.
Menurut peneliti, semua lingkungan alam yang hijau dapat memberikan manfaat, termasuk taman di perkotaan.

“Kami tahu bahwa perbaikan kesehatan mental dalam jangka pendek akan memberikan manfaat perlindungan kesehatan jangka panjang. Jadi kami percaya bahwa akan ada manfaat besar untuk individu, masyarakat dan layanan kesehatan jika semua kelompok orang mau mengobati diri sendiri dengan olahraga hijau,” tambah Barton.

Sumber:  http://health.kompas.com

Rahasia Awet Muda Sepanjang Masa

Tua dan keriput menjadi hal paling menakutkan bagi wanita hampir di seluruh dunia. Meskipun penuaan tidak bisa dihindari, namun ada cara untuk memperlambat proses penuaan dengan tips sederhana. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

Jaga kesehatan kulit
Seiring pertambahan usia, tanda yang paling jelas yang pertama muncul adalah keriput. Dengan bertambahnya usia, keindahan kulit juga semakin lama memudar. Kulit kita menjadi kering dan kasar yang menyebabkan keriput. Salah satu tanda penuaan yang bisa terlihat jelas adalah timbulnya garis tipis di sekitar mata.
Untuk mencegahnya, Anda harus selalu melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Melakukan scrubbing pada wajah, rutin menggunakan pelembab dan menggunakan tabir surya juga bisa menjadi cara sederhana memperlambat penuaan. Dan jika keriput yang mengganggu terlalu banyak, botox bukanlah pilihan yang tepat. Mengoleskan minyak zaitun secara rutin juga bisa memberikan keajaiban dalam mengusir keriput.

Periksa berat badan dan rutin olahraga
Untuk mempertahankan berat badan ideal, para ahli mengatakan setiap orang harus menjalankan aktivitas olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Bentuknya bisa apa saja, yoga, aerobik, berenang, pilates, dan lain- lain. Agar manfaat berolahraga lebih terasa lakukan kegiatan fisik yang memang benar-benar menjadi favorit Anda. Jangan lupa latihan wajah untuk mengencangkan otot-otot wajah Anda.

Merencanakan diet nabati
Pola makan dalam diet Anda harus memiliki campuran yang baik, teridiri dari sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. “Anda harus mencoba untuk memilih makanan yang mewakili warna pelangi, seperti bayam, jagung, tomat, paprika, stroberi, blueberry dan anggur . Dalam piring makanan Anda harus memiliki 75 persen makanan nabati dan sisanya harus diisi dengan sumber lemak yang lebih rendah, protein seperti telur, ikan atau daging. Diet ini membantu Anda melawan masalah penuaan seperti osteoporosis, diabetes dan penyakit jantung, “kata ahli gizi Aishwarya Rajan.

Cegah stres dengan kalsium
Mendapatkan cukup kalsium serta vitamin D membantu mencegah osteoporosis yang merupakan penyebab utama patah tulang pada wanita. Terutama jika Anda telah melewati usia 50, dosis harian 1200 mg kalsium diperlukan. Sumber kalsium meliputi produk susu rendah lemak, susu kedelai yang diperkaya kalsium, jus jeruk, dan ikan dengan tulang yang dapat dimakan (seperti salmon kaleng dan sardin). Anda dapat berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan suplemen tambahan.

Tidur cukup
Tidur sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita. Sementara beberapa dari kita mungkin hampir tidak tidur selama 5-6 jam pada malam hari, orang lain mungkin terdengar tidur sebanyak 9-10 jam. Namun jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan adalah 7-8 jam. Alih-alih memerangi tidur di siang hari, tidur siang pendek 10-15 menit juga akan membuat Anda merasa beristirahat.

Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/302497-rahasia-awet-muda-sepanjang-masa

HAL PUASA BAGI WANITA HAMIL & MENYUSUI

Sampai saat ini ternyata masih banyak wanita muslimah yang belum sepenuhnya memahami tentang hal berpuasa bagi wanita yang hamil dan menyusui.
Sehingga muncul didalam akal dan hati mereka, bahwa ibadah (puasa) mereka tidaklah sempurna.

Dalam tulisan ini, q coba menjelaskan semampu q, dengan bersumber pada Al-Qur’an dan Al-Hadits serta Fatwa Ulama.
Q menyadari bahwa tulisan ini masihlah jauh dari sempurna. Oleh karenanya, sudilah kiranya sahabat untuk mengkritiknya secara santun, sebab kesempurnaan hanya milik Allah SWT.

KEMUDAHAN BAGI WANITA HAMIL & MENYUSUI
Wahai sahabat q kaum Hawa,
Rasulullah bersabda:
إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ وَضَعَ عَنِ الْمُسَافِرِ شَطْرَ الصَّلاَةِ وَعَنِ الْمُسَافِرِ وَالْحَامِلِ وَالْمُرْضِعِ الصَّوْمَ أَوِ الصِّيَامَ
"Sesungguhnya Allah menggugurkan setengah shalat dan puasa bagi musafir, dan juga wanita hamil atau menyusui."
(HR. Abu Dawud [2408], Tirmizi [715], Nasa’i [2315] dan Ibnu Majah [1667], dishahihkan Al-Albany dalam Shahih Abu Dawud)

Dalam riwayat lain, Rasulullah bersabda:
إِنَّ اللَّهَ تَعَالَى وَضَعَ عَنِ الْمُسَافِرِ الصَّوْمَ وَشَطْرَ الصَّلاَةِ وَعَنِ الْحَامِلِ أَوِ الْمُرْضِعِ الصَّوْمَ
“Sesungguhnya Allah Swt tidak mewajibkan puasa bagi musafir dan menggugurkan setengah kewajiban shalat (shalat Qashar). Allah Swt menggugurkan kewajiban puasa bagi wanita hamil dan ibu menyusui”.
(Diriwayatkan oleh 5 imam, Imam Ahmad dan para pengarang kitab As-Sunan.)

DIPERBOLEHKAN BERBUKA
Sebagaimana Allah berfirman dalam,
Al-Baqarah (2): 233a
“Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan.”

Dan juga dalam Luqman (31): 14a
“Dan Kami perintahkan kepada manusia (berbuat baik) kepada dua orang ibu- bapanya; ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yang bertambah- tambah, dan menyapihnya dalam dua tahun.”

Maka berdasarkan kedua ayat diatas, Imam Syafi'i menjelaskan dalam Kitab Al-Umm,
"Wanita hamil jika khawatir terhadap anaknya, maka dia boleh berbuka. Begitu juga wanita menyusui kalau susunya berdampak terhadap kesehatan anaknya.
Kalau cuma sekedar kemungkinan saja, maka dia harus tetap berpuasa. Kadangkala berpuasa ada kemungkinan susunya berkurang, kalau sekiranya dampaknya terasa sekali, maka dia boleh berbuka."

Demikian juga dengan Al-Jashshosh ra., ia mengatakan,
“Jika wanita hamil dan menyusui berpuasa, lalu dapat membahayakan diri, anak atau keduanya, maka pada kondisi ini lebih baik bagi keduanya untuk tidak berpuasa dan terlarang bagi keduanya untuk berpuasa.
Akan tetapi, jika tidak membawa dampak bahaya apa-apa pada diri dan anak, maka lebih baik ia berpuasa, dan pada kondisi ini tidak boleh ia tidak berpuasa.”
(Ahkamul Qur’an, Al Jashshosh, 1/223)

Asy Syaikh Ibnu ‘Utsaimin menyimpulkan,
”Sehingga akhirnya para ‘ulama bersepakat bahwa wanita yang sedang hamil atau menyusui diperbolehkan baginya untuk tidak bershaum di bulan Ramadhan jika ia tidak mampu untuk bershaum, baik ketidakmampuan tersebut kembali kepada dirinya sendiri atau kekhawatiran terhadap janin atau anaknya.
Namun apabila ia mampu untuk bershaum maka tetap baginya kewajiban bershaum”
(Fatawa Asy Syaikh Ibnu ‘Utsaimin, jilid 1 hal. 497-498)

MENGGANTI (QADHA’) PUASA TANPA FIDYAH (menurut Mazhab Imam Syafi'i)
Selanjutnya Allah berfirman dalam,
Al-Baqarah (2): 184a
”Maka barang siapa di antara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu padahari-hari yang lain.”

Dan dalam,
Al-Baqarah (2): 185b
”... dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain.”

Berdasarkan kedua ayat diatas, menurut Mazhab Imam Syafi’i,
“Wanita hamil dan ibu menyusui, jika mengkhawatirkan mudharat, apakah kekhawatiran tersebut terhadap diri dan anak, atau diri saja, atau anak saja, mereka wajib berbuka dan mereka wajib melaksanakan qadha’ dan tidak diwajibkan membayar fidyah.
Jika yang dikhawatirkan anaknya saja, maka wajib melaksanakan qadha’ dan membayar fidyah.”

Imam Nawawi ra. menerangkan,
“Para sahabat kami (ulama Syafi’iyah) mengatakan, ‘Orang yang hamil dan menyusui, apabila keduanya khawatir dengan puasanya dapat membahayakan dirinya, maka dia berbuka dan mengqadha. Tidak ada fidyah karena dia seperti orang yang sakit dan semua ini tidak ada perselisihan (di antara Syafi’iyyah)’.”
(Al-Majmu’: 6/177)

”Tidak ada masalah baginya untuk menunda qadha puasanya yang disebabkan adanya kesulitan pada dirinya karena hamil atau menyusui, dan kapan ia sanggup maka hendaklah ia bersegara melaksanakan qadha puasanya, karena ia dikenakan hukum orang yang sedang sakit dan mengkhawatirkan keadaan dirinya.Tidak ada kewajiban memberi makan orang miskin atasnya.”
(Fatawa Al-Lajnah Ad-Da’imah lil Ifta’, 10/221, fatwa nomor 6608)

Komite Tetap Fatwa dan Penelitian Arab Saudi pernah ditanya mengenai kasus ini (fatwa no. 2772) yang ditandatangani oleh Syekh Bin Baz, Syekh Abdul Razaq Afifi, dll.
Dan jawabannya adalah,
“Ibu hamil & menyusui yang khawatir akan dirinya atau anaknya hanya wajib menqadha saja tanpa fidyah, ia disamakan seperti orang sakit yang diharap kesembuhannya.”

PAHALA LUAR BIASA
Wahai wanita yang tengah hamil, melahirkan dan menyusui, sesungguhnya apa yang sedang kalian laksanakan, memiliki pahala-pahala yang sungguh luar biasa.
Apa sajakah pahala luar biasa itu?

Dari sekian banyak hadits Rasulullah saw. yang telah berhasil diriwayatkan, beberapa diantaranya adalah;
1. Dari Ibnu Umar ra., Rasulullah bersabda,
"Wanita yang sedang hamil dan menyusui sampai habis masa menyusuinya, seperti pejuang digaris depan fi sabiilillah.
Dan jika ia meninggal di antara waktu tersebut, maka sesungguhnya baginya pahala mati syahid."
(HR. Thabrani)

2. Rasulullah bersabda pada putrinya, Fathimah ra.,
"Wahai Fathimah, jika wanita mengandung anak di perutnya, maka para malaikat akan memohonkan ampunan baginya, dan Allah SWT menetapkan baginya setiap hari seribu kebaikan, menghapuskan seribu kejelekannya.”

3. “… sesungguhnya perempuan yang sedang hamil memperoleh pahala seperti pahalanya orang yang sedang berpuasa sambil berperang dijalan Allah.
(HR. Hasan bin Sufyan dan Thabrani, Ibnu Asakir dari Salamah)

4. “Ketika wanita itu merasa sakit karena melahirkan, maka Allah menetapkan baginya pahala para pejuang dijalan Allah.”
(HR. Hasan bin Sufyan dan Thabrani, Ibnu Asakir dari Salamah)

5. “Jika ia merasa kesakitan (ketika melahirkan), maka ia akan mendapatkan pahala yang penduduk langit dan bumi belum pernah melihat pahala yang disediakan untuknya dari pandangan mata yang menyenangkan.”
(HR. Hasan bin Sufyan dan Thabrani, Ibnu Asakir dari Salamah)

6. “Jika ia melahirkan bayinya maka keluarlah dosa-dosanya seperti ketika ia dilahirkan oleh ibunya. Dan akan keluar dari dunia dengan tidak membawa dosa apapun.
Di kuburnya akan ditempatkan di taman-taman surga. Allah memberinya pahala seribu ibadah haji dan umrah dan seribu malaikat memohonkan ampunan baginya hingga hari kiamat."

7. Dalam riwayat lain Rasulullah bersabda,
"Wanita yang meninggal dalam keadaan perawan, atau pada masa hamil, atau pada saat melahirkan, atau sesudah itu (ketika nifas) akan memperoleh derajat seorang syahid."

8. ” Disetiap tetesan air susunya akan berpahala satu kebaikan.”
(HR. Thabarani dan Ibnu Asakir)

9. Rasulullah saw. bersabda,
"Apabila seorang wanita menyusui, maka setiap isapan susunya yang diberikan kepada anaknya, ia akan menerima pahala bagaikan telah menghidupkan makhluk dan apabila ia menyapih anaknya, maka para malaikat akan menepuk punggungnya dan berkata "selamat", semua dosamu yang telah lalu diampuni, sekarang mulailah lagi." (yang dimaksud adalah, diampuninya dosa-dosa kecil)

10. “Jika ia tidak dapat tidur semalam suntuk (karena anaknya), maka baginya pahala seperti memerdekakan 70 hamba sahaya dijalan Allah dengan penuh keikhlasan."
(HR. Thabarani dan Ibnu Asakir)

Sehingga bolehlah disimpulkan bahwa wanita yang tengah hamil, melahirkan dan menyusui adalah seperti seorang hamba Allah yang menjadi prajurit dan tengah berperang fi sabiilillah.
Sesungguhnya kalian lebih afdhal ibadahnya dibandingkan mereka, wanita yang tidak hamil, melahirkan dan menyusui.

Wallahu a'lam bish shawabi

Dikutip dari berbagai sumber & Fb Nizla Fathimah

20 Permainan yang Harus Dijajal Anak Sebelum Berusia 12 Tahun

Semakin bertambah umur, anak makin malas bermain di alam. Anak sekarang cenderung lebih suka berkutat di depan TV, komputer atau video game. Ajak anak mengenal 20 permainan ini sebelum ia berumur 12 tahun.

Kadang tak cuma anaknya saja yang enggan bermain di luar, orangtuanya pun punya andil membuat anak malas bermain di luar. Alasannya adalah ketika anak bermain bebas di luar rumah, anak akan lebih berisiko untuk jatuh dan terluka.

Berdasarkan survei di Inggris oleh Play England, dari sekian banyak anak, hanya seperempatnya saja yang pernah bermain bebas di luar, sepertiga tidak pernah memanjat pohon dan sisanya bahkan tidak bisa naik sepeda.

Menurut sebuah laporan yang dibuat oleh National Trust, lebih dari 80 persen dari anak-anak ingin memiliki lebih banyak kebebasan untuk bermain di luar, tetapi yang mendapatkan izin dari orang tuanya hanya kurang dari 10 persen saja.

"Bermain adalah bagian yang penting dalam masa perkembangan anak menjadi menjadi dewasa karena dapat menanamkan ketrampilan," kata Adrian Voce, mantan direktur Play England, Inggris seperti dilansir dari mirror, Kamis (28/6/2012).

National Trust kini telah meluncurkan kampanye untuk mendorong anak mendapatkan kebebasan bermain di luar rumah tetapi masih dalam batas yang aman. Pilihlah permainan alam untuk anak yang akan memberikan dampak yang positif terhadap perkembangan dan ketrampilannya.

Ada 20 permainan yang bisa dilakukan anak sebelum ia berumur 12 tahun yaitu:
1. Memanjat pohon
2. Berguling menuruni bukit
3. Berkemah di alam bebas
4. Membuat kandang hewan peliharaan
5. Bermain Congklak
6. Berlarian di tengah hujan
7. Bermain layang-layang
8. Menangkap ikan dengan jaring
9. Memetik buah-buahan langsung dari pohon
10. Mencari kerang di pantai
11. Membuat kue dari lumpur
12. Bermain ayunan
13. Menyaksikan matahari terbit
14. Mendaki bukit kecil
15. Bermain di air terjun
16. Memberi makan burung dari tangan
17. Berburu serangga seperti belalang
18. Menangkap kupu-kupu dengan jaring
19. Menanam bunga
20. Bermain masak-masakan di atas tungku batu


by: detikHeath

Konsumsi Suplemen Vitamin Tak Sesuai dengan Kebutuhan Anak

Konsumsi suplemen vitamin dimaksudkan untuk menambah asupan vitamin yang mungkin kurang Anda dapatkan dari makanan. Tetapi sebuah studi menyatakan bahwa konsumsi suplemen vitamin pada anak tidak sesuai dengan kebutuhannya.

Peneliti mengamati pola makan dan penggunaan suplemen vitamin pada lebih dari 7000 anak di Amerika. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa sebagian besar anak di bawah usia 8 tahun mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari makanan yang dimakannya, terlepas dari apakah anak-anak tersebut mengambil suplemen atau tidak.

Sedangkan anak pada usia 9 sampai 18 tahun memiliki kadar vitamin dan mineral tertentu yang rendah dan hanya sedikit yang mengambil suplemen. Tim Bailey kemudian melakukan survei untuk menilai mineral dan asupan vitamin pada anak berusia antara 2 sampai 18 tahun.

Sekitar 40 persen anak-anak antara usia 2-8 tahun memakan suplemen. Penggunaan suplemen lebih rendah di antara anak-anak yang lebih tua yaitu sekitar 29 persen pada anak-anak yang berusia 9-13 tahun dan hanya 26 persen remaja yang menggunakan suplemen.

Secara keseluruhan, pengguna suplemen dan bukan pengguna mendapat tingkat yang kurang lebih sama dari 15 vitamin dan mineral yang berbeda dari sumber makanan saja. Tapi pengguna suplemen lebih mungkin mendapatkan dosis kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A dan vitamin C yang direkomendasikan dari makanan.

Di semua kelompok usia, mengonsumsi suplemen asupan kalsium dapat meningkatkan vitamin A, C, D dan E. Tetapi kalsium dan vitamin D seringkali jumlahnya tidak memadai seperti yang telah direkomendasikan.

Untuk anak sampai usia 8 tahun memerlukan kalsium antara 200 sampai 1.000 miligram per hari dan 1.300 mg per hari untuk anak usia 9 tahun ke atas dan remaja.

Namun, lebih dari sepertiga anak-anak yang menggunakan suplemen tidak mendapatkan kalsium yang cukup kalsium. Umumnya suplemen meningkatkan konsumsi zat gizi tertentu seperti seng, folat, zat besi dan vita A.

Padahal, zat besi dan vitamin A tersebut merupakan jenis nutrisi yang paling banyak dikonsumsi secara berlebihan di semua kelompok umur. Sehingga terkadang anak akan cenderung kelebihan nutrisi seperti zat besi dan vitamin A dan kekurangan kalsium dan vitamin D.

“Para pembuat vitamin untuk anak-anak hendaknya mempertimbangkan reformulasi produknya terhadap apa yang dibutuhkan oleh anak-anak,” kata Regan Bailey, ahli epidemiologi nutrisi di National Institutes of Health di Bethesda, Maryland, yang memimpin penelitian ini.

Temuan ini menyoroti bahwa vitamin yang banyak beredar di pasaran hanya meningkatkan asupan zat besi dan vitamin A saja, padahal yang paling dibutuhkan oleh anak-anak di usianya adalah kalsium dan vitamin D.

Penelitian ini diterbitkan dalam The Journal of Pediatrics, seperti dilansir dari reuters, Selasa (10/72012).

by: detikHealth

Kapan saatnya bersyukur..?

 
   
 Istirahat sejenak setelah melakukan aktifitas yg begitu melelahkan disore hari.
Saat merelaksasikan otot, menikmati irama detak jantung dan mengikuti denyut nadi diseluruh tubuh, kala menghirup oksigen yg begitu melimpah ruwah disekeliling kita, tersadar begitu indah Allah memanjakan kita dengan segala rupa kenikmatan rasa & kekayaan yg tak terhingga.

Pernah terbesitkah kala diantara kerabat, sanak saudara kita tiba-tiba segera memerlukan bantuan oksigen? Tampa pikir panjang, pastilah dgn sigap berapapun biaya yg hrs dikeluarkan utk oksigen perliter permenit, perjam pemakaian akan disanggupi. krn tau betapa beartinya asupan oksigen utk otak, jika tdk terpenuhi dlm waktu 1-3 menit nyawa melayang.

lalu...kapan, masih adakah keraguan  utk bersyukur dlm situasi sekarang, kita diberi sehat, diberi keleluasaan menghirup oksigen yg begitu vital dgn harga yg tak terhingga dengan gratis oleh Allah SWT

by : Kasri R Thekocoy